Découvrez les bienfaits du Pilates dans un cours spécialement conçu pour les débutants. À travers des mouvements fluides et contrôlés, vous développerez votre force, votre souplesse et votre posture, tout en cultivant une meilleure connexion avec votre corps.
Ce cours est idéal pour celles et ceux qui souhaitent :
améliorer leur tonus musculaire,
réduire les tensions,
apprendre à bouger avec plus d’aisance au quotidien.
Aucun prérequis n’est nécessaire, seulement l’envie de prendre un moment pour soi et de bouger en pleine conscience.
 
La méthode Pilates est un système d’activité physique développé au début du XXᵉ siècle par Joseph Pilates, passionné de sport et du corps humain. Ses objectifs :
développement des muscles profonds,
amélioration de la posture,
équilibrage musculaire,
assouplissement articulaire.
Elle vise à entretenir, améliorer ou restaurer les fonctions physiques dans une approche douce et accessible à tous.
Vous serez guidé par Carolina Hernandez-Colin, enseignantes certifiées et passionnées.
 
📅 Informations pratiques
Dates : Session de 11 semaines, du 21 Janvier au 1er avril 2026
Horaires :
Mercredi de 18h00 à 19h00 
 
Adresse:  4777 boul. Bourque, local 102, Sherbrooke (en face du Pro Gym et du Osé Sushi, voisin de Guertin avocat). 
 
Apportez votre tapis de yoga (le studio vend ou prête aussi des tapis sur place), une couverture ou une serviette de plage et une bouteille d'eau.
 
Vivre pleinement chaque jour. Namaste 🙏