Trouvez le cours de Pilates qui vous convient
Le Pilates est une méthode douce et précise qui améliore la posture, renforce le centre, augmente la mobilité et développe une meilleure coordination du mouvement. Il aide à réduire les tensions musculaires, à stabiliser les articulations et à retrouver une fluidité naturelle dans le corps. Au Studio Vida Yoga, chaque cours est conçu pour vous accompagner avec respect, progression et bienveillance — que vous débutiez, que vous souhaitiez évoluer ou que vous cherchiez un espace adapté après 50 ans.
Nos cours de Pilates : lequel est fait pour vous?
1. Pilates Essentiel — Tous niveaux:
Pour découvrir le Pilates en douceur. Idéal si vous débutez ou souhaitez revoir les bases dans un environnement accueillant. Vous aimerez ce cours si vous souhaitez :
Apprendre les fondations du Pilates
Améliorer votre posture
Bouger à votre rythme
Gagner en confiance et en mobilité
2. Pilates Évolution — Intermédiaire:
Pour approfondir votre pratique. Parfait si vous maîtrisez déjà les bases et souhaitez des enchaînements plus fluides et plus exigeants. Vous aimerez ce cours si vous souhaitez :
Améliorer votre fluidité
Développer votre stabilité et votre contrôle
Relever de nouveaux défis
3. Pilates Vitalité — Tous niveaux:
Pour bouger avec confiance, à chaque étape de la vie. Conçu pour les adultes de 50 ans et plus qui veulent préserver leur mobilité, leur équilibre et leur force fonctionnelle. Vous aimerez ce cours si vous souhaitez :
Améliorer votre mobilité
Renforcer votre équilibre
Maintenir une force fonctionnelle au quotidien
Rester actif dans un cadre sécuritaire et convivial
Vous serez guidé par Carolina Hernandez-Colin, enseignantes certifiées et passionnées.
📅 Informations pratiques
Dates : Session de 13 semaines, du 16 septembre au 10 décembre 2026
Horaires :
Mercredi 16h45 à 17h45 - Pilates Évolution (intermédiaires)
Mercredi 18h00 à 19h00 - Pilates Essentiel (tous niveaux)
Jeudi 9h00 à 10h00 - Pilates Vitalité (tous niveaux, bienvenus aux 50 ans et +)
Adresse: 4777 boul. Bourque, local 102, Sherbrooke (en face du Pro Gym et du Osé Sushi, voisin de Guertin avocat).
Apportez votre tapis de yoga (le studio vend ou prête aussi des tapis sur place), une couverture ou une serviette de plage et une bouteille d'eau.
Vivre pleinement chaque jour. Namaste 🙏
