Parce qu'il est un outil pour unir le corps, le coeur et l'esprit, le yoga vise un mieux-être et une évolution globale. Et puisque le yoga s'adresse aux hommes et aux femmes et ce, de tous âges, il existe différents styles de yoga pour répondre à vos besoins. Découvrons ensemble votre type de yoga!
Tous les styles de yoga apportent un apaisement du corps physique, mental, et émotionnel. Vous y retrouverez des exercices de méditation, de force, d'équilibre, de concentration et de souplesse. La pratique de "pranayamas" vous permettra de maîtriser le souffle, un allier pour réduire le stress et augmenter votre forme cardiovasculaire. Quoi de mieux?
Quel type de yoga pour moi?
Le yoga n'est pas une discipline sportive mais bien un mode de vie sain dans un corps sain. De plus, le yoga n'est pas une performance, ni une religion non plus. C'est plutôt une approche bienveillante et complète permettant d'ouvrir la voie vers la méditation et la spiritualité si on le souhaite.
Voici 10 questions à se poser pour vous aider à trouver un style de yoga répondant à vos besoins:
Est-ce la première fois?
Suis-je un grand sportif? Il faut que ça bouge?
Est-ce que je me sens stressé?
Est-ce que vous avez une blessure, des douleurs ou des maux de dos?
Avez-vous besoin de vous détendre, de relaxer?
Êtes-vous enceinte?
Recherchez vous un sens à votre vie ou une dimension plus spirituelle?
Êtes-vous à la retraite?
Recherchez vous une version plus active et dynamique?
Souhaitez vous mieux vous connaitre?
Des cours qui pourront répondre à vos besoins grandissants:
Introduction au yoga:
Si vous êtes débutant, tant mieux! Il vous suffit de casser la glace et de venir essayer une première fois un cours de yoga pour débutant afin de bien commencer avec des postures de base qui apportent force et souplesse à votre corps en harmonie avec votre esprit. Nous découvrirons ensemble les principes de base de la méditation et plusieurs autres outils pour bien prendre soin de vous. Voici une belle façon de découvrir et de redécouvrir le Yoga étape par étape. -Relax, actif
Niveaux: débutant
Yoga doux:
Ce cours s'adresse à tous ceux qui souhaitent prendre le temps. Nous allons apprendre dans ce cours les postures de bases du Hatha yoga de niveau 1, des exercices de respiration, de vibrantes relaxations ainsi que certains principes de méditation. Nous abordons ce cours avec une approche douce et accessible à tous.
-Doux, relax
Niveau: tous niveaux
Hatha yoga:
Les classes de Hatha Yoga favorise la mise en forme et le relâchement du stress. Elles vous permettent de développer force, flexibilité, endurance, concentration et vivacité d'esprit, aboutissant à une vibrante relaxation. On explore aussi les différents aspects du yoga dont l'éveil spirituel, la discipline du souffle et de la méditation.
Niveau: tous niveaux
Vinyasa yoga:
Si vous optez pour un cours dynamique avec une bonne intensité, je vous conseille un cours de Vinyasa yoga. Vous n'allez pas vous ennuyer. Les enchainements sont fluides et dynamiques avec des répétitions vous permettant d'aller d'augmenter la chaleur du corps et ainsi favoriser un bon exercice cardio vasculaire. La respiration est synchronisée avec les mouvements qui vous offre clarté, concentration et calme mental. Une méditation en action!
Le Vinyasa plaira à ceux désirant améliorer: souplesse, endurance musculaire et cardiovasculaire et équilibre. Ouvert à tous! -actif et dynamique-
Niveau: tous niveaux
Flow yoga:
En tant que sportif vous recherchez soit un complément plus calme et de détente à vos entrainements intenses, ou bien, il faut que ça bouge! À travers une séquence fluide de postures, de respirations conscientes et de transitions gracieuses, ce cours offre une expérience revitalisante. L'harmonie entre les mouvements et la respiration crée un flux énergétique, réveillant la vitalité intérieure. Les techniques spécifiques inspirées du Prana Vinyasa Flow sont intégrées pour stimuler la circulation énergétique, favorisant ainsi la clarté mentale et la stabilité émotionnelle. Ce cours est une invitation à revitaliser chaque aspect de votre être, laissant place à une profonde sensation de bien-être. -Actif, dynamique-
Niveau: tous niveaux
Yoga & méditation:
Ce cours s’adresse à tous ceux qui désirent la pratique la plus complète qui soit! Au menu : une combinaison de Hatha yoga et Vinyasa yoga inspirée d’une thématique (ex : les chakras, transition de saison, ouvertures de hanches, etc.), des exercices de respiration (pranayama) et une période de méditation guidée. Diverses méthodes de méditation seront proposées afin d’outiller chacun vers une démarche de bien-être riche et bienveillante. Parfaite union entre l’actif et le contemplatif afin de cultiver l’harmonie et le retour à soi!
Niveau: tous niveaux
Yin yoga:
Tous les cours de yoga sont propice au lâcher-prise. Certains cours comme le Yin yoga débutent souvent avec une écoute intérieure vous permettant d'avoir un moment d'introspection. Suivi d'exercices de respiration et de mouvements cela vous permettra de libérer le corps des tensions et aussi de calmer l'esprit. Le yoga utilise plusieurs technique de libération émotionnelle menant à relaxer notre petit "hamster" qui tourne en boucle dans nos têtes. La pratique vous permettra alors de relâcher la pression du quotidien et de vivre dans l'instant présent. Les cours de Yin Yoga détente se pratique en douceur et en lenteur. Les postures sont maintenues plus longtemps afin de laisser le corps s’ouvrir grâce à la respiration et à la gravité. Ces classes amènent une grande relaxation et l'amélioration de la flexibilité autant au niveau du corps que de l’esprit. -Doux-
Niveau: tous niveaux
Yoga cours privé:
Vous souhaitez pratiquer le yoga avec une approche unique répondant à vos besoins spécifiques? En classe privée on peut prendre d'avantages le temps de mettre en place une séance de yoga et entrainements précis pour vous aider à améliorer votre condition physique, mental et émotionnelle. Un yoga adapté peut s'avérer très bénéfique pour une remise en forme, pour retrouver la motivation et la mobilité. Prenez rendez avec un professeur qualifié et commencez dès aujourd'hui à prendre soin de vous.
Niveaux: tous niveaux
Yoga Nidra:
Une séance de relaxation profonde, d'introspection et de calme complet. Il s'agit d'un moment pour soi, pour se ressourcer et se déposer. Le yoga Nidra aide à diminuer le stress chronique ou occasionnel, l'insomnie et plusieurs autres bienfaits à découvrir. Nidra signifie : sommeil lucide. Cela permet de venir déposer quelques idées nouvelles doucement à l’intérieur de vous. Un moment méditatif et introspectif guidé par la voix et soutenu par la musique qui vous permettra de cultiver et d’attirer de nouvelles énergies. Se pratique allongé au sol en posture de relaxation. -Doux-Niveau: accessible à tous.
Il existe plusieurs autres forme de yoga comme: le yoga prénatal/postnatal, le yoga pour enfants, le yoga sur chaise, le SUP yoga sur l'eau, la méditation, les formations, les retraites de yoga, etc. Il nous fera plaisir de vous en parler lors d'un prochain article.
Si cela vous intéresse, contactez nous afin qu'on puisse vous guider dans votre choix de yoga adapté à vos besoins particuliers.
Bon yoga à tous!
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